Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur.

Anleitung

  1. Stehen Sie hüftbreit, ein Arm ist so gebeugt, dass die Handinnenfläche auf der Seite Ihres Kopfes ruht.

  2. Beugen Sie langsam den Kopf in die entgegengesetzte Richtung ihres angebeugten Armes und zwar in Richtung Schulter. Wenn Sie die Dehnung spüren, halten Sie die Position für 2 Sekunden und lassen Sie wieder nach.

  3. Gehen Sie anschließend zur Ausgangsstellung zurück, und wechseln Sie die Seite.