Dehnung für den unteren Rücken und die Gesäßmuskulatur - we

Einfache, sichere und effektive Übung zur Dehnung des Rückens. AnleitungDu liegst bequem auf einer Gymnastikmatte auf dem Rücken, Deine Beine si...

Einfache, sichere und effektive Übung zur Dehnung des Rückens.

Anleitung

Du liegst bequem auf einer Gymnastikmatte auf dem Rücken, Deine Beine sind gestreckt. Beuge ein Knie und fixieren es mit Deinen Knien nahe der Brust. Halte die Dehnungsposition für 15-20 Sekunden und wechsele das Bein.

Fitness.com kann nicht für Verletzungen verantwortlich gemacht werden, die aufgrund dieser Übungen, Ratschläge oder Rezepte auf dieser Website auftreten können. Führen Sie keine von der Website angebotenen Trainingsprogramme, Diäten oder Behandlungen ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht durch.

One weekly note.

The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.

Ich bin mindestens 16 Jahre alt und stimme der Verarbeitung meiner Daten gemäß der Datenschutzerklärung zu.

Dehnung für den unteren Rücken und die Gesäßmuskulatur - we

Anleitung

One weekly note.

Sind sie sicher, dass sie fortfahren wollen?