Bizepsübung mit dem Fit Tube - Kräftigung der Oberarmmuskulatur

Anleitung

  1. Stelle Dich in Schrittstellung auf, den Fit Tube unter dem vorderen Fuß. Vorderes Knie ist leicht gebeugt, hinteres gestreckt. Dein Oberkörper ist, mit geradem Rücken, leicht nach vorne geneigt. Hinteres Bein und Oberkörper bilden eine Linie.

  2. Deine Oberarme bleiben fest am Rumpf, wenn du jetzt Deine Ellenbogen abwechselnd beugst und streckst. Mache 3 Sätze à 15 Wiederholungen.