Eine großartige Übung um den oberen Rücken zu dehnen und zu entspannen, besonders nach einem harten Arbeitstag.

Anleitung

  1. Beginne kniend im Vierfüßlerstand auf einer Gymnastikmatte mit der Übung. Der Rücken ist gerade, das Kinn befindet sich am Hals.

  2. Beginne jetzt langsam damit den oberen Rücken in Richtung Decke zu strecken. Halt die Übung für 5-10 Sekunden, dann gehe in die Ausgangsstellung zurück und wiederhole die Übung mehrmals.