Oberschenkeldehnung stehend mit dem Pilates Roller

Oberschenkeldehnung / Übung stehend mit dem Pilates RollerAnleitungIm Stand legst Du legst Du eine Ferse auf den stehenden Pilates Roller, Dein...

Oberschenkeldehnung / Übung stehend mit dem Pilates Roller

Anleitung

Im Stand legst Du legst Du eine Ferse auf den stehenden Pilates Roller, Dein Standbein ist gestreckt. Achte auf parallele Beckenknochen eine lange aufgerichtete Wirbelsäule und entspannte Schultern. Halte hier einige Sekunden und wechsle dann das Bein.

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