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Fitness 
Widerstandstraining / Coretraining
Kniebeuge mit dem Pilates Ball
Pilates Ball
Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
Muskel
Obere Wadenmuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Obere Wadenmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Obere Wadenmuskulatur Fitness
11 Übungen
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Widerstandstraining / Coretraining
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Balanceübung mit Pilates Roller und Head Align
Head Align
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Übersteigen auf dem Balance Fit Pad
Balancefit Pad
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Leg-Lift (standing) auf dem Fit-Dome
Fit-Dome Pro
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Große Oberschenkelmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Gleichgewichts- Koordinationstraining auf dem Balanceboard
Balance Board
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Hüftbeuger- und Oberschenkeldehnung
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Einbeinstand auf dem BOSU
BOSU
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Wadendehnung im Stehen
Gymnastikmatte
Obere Wadenmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Wadenstretch
Keine
Obere Wadenmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Wadendehnung an der Wand
Keine
Obere Wadenmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Hüft- und Beinbeugerdehnung
Keine
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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