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Fitness 
Ballübungen
Bauch- und Schultergürtelmuskulatur I.
Fit-Band
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Muskel
Große Rückenmuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Große Rückenmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Große Rückenmuskulatur Fitness
34 Übungen
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Ballübungen
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Ballübungen
Bauch- und Rückenmuskulatur auf dem Ball
Gymnastikmatte
Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Oberer Anteil d. Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Rücken- und die Schultergürtelmuskulatur I.
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Rücken und die Schultergürtelmuskulatur II.
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Rotation und Drehung der Wirbelsäule auf dem Gymnastikball
Keine
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Große Rückenmuskulatur
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Stretching/Dehnen
Seitendehnung
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Armstrecker
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Stretching/Dehnen
Kniende Schulterdehnung
Gymnastikmatte
Große Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Schulterstretch hinter dem Kopf
Keine
Große Rückenmuskulatur · Armstrecker
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Ballübungen
Bauch- und Hüftbeugerübung mit dem Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Rückenmuskulatur
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Ballübungen
Bauchübung Bein hoch mit dem Pezzi-Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Rückenmuskulatur
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Ballübungen
Crunch beidseitig mit dem Pezzi-Ball
Übungsball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Rückenmuskulatur
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Ballübungen
Bauchmuskelübung m. gestrecktem Arm und Pezzi-Ball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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