Muskel

Gesäßmuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Gesäßmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Gesäßmuskulatur Fitness

102 Übungen

Schnellkrafttraining

Ausfallschritt nach vorne

Keine

Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
Schnellkrafttraining

Kniebeuge ohne Gewichte

Keine

Gesäßmuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
Stretching/Dehnen

Waden- und Hüftbeugerdehnung

Gymnastikmatte

Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Stretching/Dehnen

Hüft- und Beinbeugerdehnung

Keine

Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Ausfallschritt Knie hoch

Keine

Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Beinbeugemuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur
Pilates

Seitstütz

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur

One weekly note.

The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.

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