Muskel

Brustmuskulatur-Übungen

Workout-Übungen für Brustmuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.

Brustmuskulatur Fitness

30 Übungen

Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Seitlicher Liegestütz

Gymnastikmatte

Seitliche Bauchmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Liegestütz auf einer Hand

Gymnastikmatte

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Stretching/Dehnen

Bizeps- und Schulterdehnung

Keine

Armbeuger · Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Liegestütz klassisch

Gymnastikmatte

Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Stretching/Dehnen

Partner-Dehnung Brust u. Arm

Keine

Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Pilates

Stemmstütz

Gymnastikmatte

Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker

One weekly note.

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