Eine gute Übung vor jedem Sport. Sie dehnen damit ihre Schultern und ihre Armmuskulatur.

Anleitung

  1. Ihre Füße stehen schulterweit auseinander, die Knie nicht durchgedrückt! Falten Sie die Hände hinter ihrem Rücken.

  2. Richten Sie Ihre Brust auf, und heben Sie Ihre Arme hinter ihrem Körper - in Richtung Ihrer Schulterblätter.

  3. Tun Sie das so lange, bis Sie das Gefühl haben, sich jetzt vorbeugen zu müssen. Halten Sie die Position für 10-12 Sekunden und gehen Sie in die Ausgangslage zurück.