Training

Ausrüstung: Keine-Übungen

Ausrüstung: Keine-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.

Ausrüstung: Keine Fitness

60 Übungen

Widerstandstraining / Coretraining

Stretching der hinteren Schultermuskulatur

Keine

Hintere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Schulterstretch hinter dem Kopf

Keine

Große Rückenmuskulatur · Armstrecker
Stretching/Dehnen

Wadenstretch

Keine

Obere Wadenmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Seitenstretch

Keine

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Große Rückenmuskulatur · Armstrecker
Stretching/Dehnen

Diagonale Nackendehnung

Keine

Nackenmuskulatur · Trapezmuskel (Schulter/Nacken)
Stretching/Dehnen

Wadendehnung an der Wand

Keine

Obere Wadenmuskulatur
Stretching/Dehnen

Armkreisen

Keine

Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Stretching/Dehnen

Handgelenkdehnung

Keine
Stretching/Dehnen

Finger Dehnung

Keine

Unterarmmuskulatur
Stretching/Dehnen

Trizeps Stretch

Keine

Große Rückenmuskulatur · Armstrecker
Stretching/Dehnen

Trizeps Tennis Stretch

Keine

Hintere Schultermuskulatur
Stretching/Dehnen

Elbow Side Stretch

Keine

Nackenmuskulatur

One weekly note.

The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.

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