Training

Ausrüstung: Head Align-Übungen

Ausrüstung: Head Align-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.

Ausrüstung: Head Align Fitness

8 Übungen

Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Squats mit Pilates Roller und Head Align

Head Align

Gesäßmuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Seitliche Rumpfmuskulatur mit Pilates Roller und Head Align

Head Align

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Stretching/Dehnen

Brustwirbelsäulenmobilisation mit Pilates Roller + Head Alig

Head Align

Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Rücken, Po und Beine mit dem Head Align

Head Align

Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining

Push-Up / Liegestütz auf dem Head Align

Head Align

Brustmuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Lockerung Nackenmuskulatur mit Pilates Roller und Head Align

Head Align

Nackenmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Balanceübung mit Pilates Roller und Head Align

Head Align

Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Untere Bauchmuskeln mit Pilates Roller und Head Align

Head Align

Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger

One weekly note.

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