Gut wenn man viel am Computer arbeitet, oder viele Übungen mit der Kurzhantel macht.

Anleitung

  1. Stehen Sie mit schulterbreiten Füßen. Beide Arme sollten nach vorne gebeugt sein. Machen Sie mit einer Hand eine Faust nach unten und legen Sie die andere Hand darüber.

  2. Drücken Sie die Faust nach unten mit der Hand, halten Sie die Position für 5 Sekunden, dann wechseln Sie die Hände.