Schulter, oberer Rücken und Trizepsstretch

Anleitung

  1. Stehen Sie stabil und schulterbreit. Die Arme sind im 90 Grad Winkel nach oben gerichtet, die Oberarme in einer Linie mit den Schultern. Nehmen Sie ein Therapie-Band an beiden Enden fest in die Hände und bringen Sie es hinter den Kopf.

  2. Atmen Sie aus und dehnen Sie das Band indem Sie die Arme zur Seite ausstrecken. Halten Sie die Endposition für 2 Sekunden, bevor Sie langsam in die Ausgangsstellung zurück gehen.