Schulterdehnung

SchulterdehnungAnleitungGreifen Sie Ihren Ellenbogen mit der entgegengesetzten Hand und drücken Sie den Arm Richtung Oberkörper. Sie sollten ein...

Schulterdehnung

Anleitung

Greifen Sie Ihren Ellenbogen mit der entgegengesetzten Hand und drücken Sie den Arm Richtung Oberkörper. Sie sollten ein leichtes "Ziehen" in der Schulter spüren. Halten Sei die Übung für 15-30 Sekunden, lassen Sie langsam los, wiederholen Sie die Übung und wechseln Sie die Seiten anschließend.

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