Diese Übung trainiert vor allem Ihren Latissimus, den oberen großen Rückenmuskel.

Anleitung

  1. Die Füße stehen zusammen, die Knie nicht durchgestreckt, der Oberkörper ist vorne übergebeugt.

  2. Atmen Sie ein und senken Sie die Arme mit den Hanteln.

  3. Atmen Sie aus und ziehen Sie dabei die Gewichte in Richtung Ihrer Brust, beugen Sie dabei die Ellebogen und halten Sie ihren Rücken gerade.