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Fitness 
Pilates
Pilates Stütz und Ganzkörperstabilisationsübung " Push up"
Gymnastikmatte
Training
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Übungen
Ausrüstung: Gymnastikmatte-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.
Ausrüstung: Gymnastikmatte Fitness
170 Übungen
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Pilates
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Widerstandstraining / Coretraining
Pomuskulatur, Rücken und Schulter
Gymnastikmatte
Armstrecker · Hintere Schultermuskulatur · Rückenmuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Schräge Bauchmuskulatur
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Nackenmuskulatur
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Ballübungen
Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur
Gymnastikmatte
Nackenmuskulatur
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Ballübungen
Seitdrehung für die Brustwirbelsäule
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Ballübungen
Den Rücken mobilisieren - Das Becken aufrichten
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Ballübungen
Seitdrehung für Bauch, Schulter, Armstrecker, Rücken
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Oberschenkel- und Po-Training auf dem Gymnastikball
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Ballübungen
Seitlicher Stütz auf dem Ball für die Rumpfmuskulatur
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Ballübungen
Schräge Bauchmuskulatur auf dem Pilatesball
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
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Ballübungen
Liegestütz auf dem Pilates Ball
Gymnastikmatte
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Ballübungen
Liegestütz / Pushup auf dem Pilatesball
Gymnastikmatte
Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur · Armstrecker
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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