Este ejercicio se centra en trabajar principalmente los biceps y los antebrazos.
Instrucciones
- Ponte de pie con las rodillas ligeramente flexionadas, agarrando las mancuernas con cada mano. Las palmas de las manos deben de mirar hacia dentro.
- Exhala y gira las mancuernas arriba, hacia los hombros. Aguanta 2 segundos.
- Inhala, y baja el peso lentamente a la posición inicial para completar la repetición.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
