Oberarme (Trizeps) und Rücken mit dem Fitband

Oberarme (Trizeps) und Rücken mit dem FitbandAnleitungStelle Dich mit leicht gebeugten Knien und aufrechtem Oberkorper hin. Das Fitband hälst Du...

Oberarme (Trizeps) und Rücken mit dem Fitband

Anleitung

Stelle Dich mit leicht gebeugten Knien und aufrechtem Oberkorper hin. Das Fitband hälst Du diagonal hinter Deinem Rücken. Ein Arm ist nah am Ohr , der andere nah am Rumpf.
Strecke nun zeitgleich beide Ellenbogen ohne das sich die Position Deiner Oberarme verändert und beuge sie auch wieder genauso. Wiederhole 12-15 mal und wechsle dann die Seite.

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