Super mass gainer 5,4kg Dymatize

[aaronturaa]

Hola, empecé a tomarme el batido este y me gustaría saber si lo hago bien.

Medio scoop en 400 ml de agua, al levantarse y al acostarse.

En la caja leí que lo recomendado era tomarse medio scoop por la mañana, por la tarde y un último 20-30 mins antes de acostarse.

También que lo ideal es 1 scoop por la mañana, otro por la tarde y un último 20-30 mins antes de acostarse.

El ideal, me parece excesivo. Y el recomendado... 3 tomas no se, quizás sean demasiadas.

Antes de tomarme esto también me he tomado No-Xplode y TNT y, ahí, lo ideal era empezar con poco y luego, a medida que el cuerpo "se acostumbraba", ir subiendo la dosis. Pero el mega mass, al ser gainer y no pre-entreno pues no se como tomarlo.

Vosotros que sabéis más que yo, ¿qué pensáis?

Gracias anticipadas _comba_

 

[aaronturaa]

Up, porfavor.. Seguro que alguien sabe la respuesta!

 

[carlosmx710]

Al tomar un cazo completo (o scoop, como prefieras llamarle) de esta cosa estaras metiendole a tu cuerpo unas 640 calorias, repartidas asi:

26 gramos de proteina
125 gramos de carbohidratos
4 gramos de grasa


Preguntate a ti mismo a que hora quieres poner eso en tu cuerpo y tendras la respuesta... usualmente se tomaria despues de entrenar, o simplemente a la hora que desees tener una comida pero no tengas tiempo para prepararte una

Como recomendacion, yo no lo tomaria a la hora de dormir ... tantos carbohidratos te pudieran engordar

 

[aaronturaa]

Al tomar un cazo completo (o scoop, como prefieras llamarle) de esta cosa estaras metiendole a tu cuerpo unas 640 calorias, repartidas asi:

26 gramos de proteina
125 gramos de carbohidratos
4 gramos de grasa


Preguntate a ti mismo a que hora quieres poner eso en tu cuerpo y tendras la respuesta... usualmente se tomaria despues de entrenar, o simplemente a la hora que desees tener una comida pero no tengas tiempo para prepararte una

Como recomendacion, yo no lo tomaria a la hora de dormir ... tantos carbohidratos te pudieran engordar

1. Una recién levantado, junto al vaso de leche y la avena, y después/antes de entrenar sería buena opción?

2. Antes o después de entrenar mejor?

Gracias carlosmx710

 

[carlosmx710]

1. Una recién levantado, junto al vaso de leche y la avena, y después/antes de entrenar sería buena opción?

2. Antes o después de entrenar mejor?

Gracias carlosmx710

Despues de entrenar

Recuerda que si tomas 2 scoops al dia te duraria unos 16 dias ... si tomas un scoop te duraria el mes o un poco mas, para que lo tengas en cuenta

si no tienes otra proteina a la mano por ahi, yo tomaria un scoop solo despues de entrenar ... y el resto del dia puras comidas normales, asi me duraria un mes el producto y le estaria dando al cuerpo las proteinas que requiere despues de un arduo entrenamiento

 

[aaronturaa]

Despues de entrenar

Recuerda que si tomas 2 scoops al dia te duraria unos 16 dias ... si tomas un scoop te duraria el mes o un poco mas, para que lo tengas en cuenta

si no tienes otra proteina a la mano por ahi, yo tomaria un scoop solo despues de entrenar ... y el resto del dia puras comidas normales, asi me duraria un mes el producto y le estaria dando al cuerpo las proteinas que requiere despues de un arduo entrenamiento

Ante todo, gracias por tan rápida respuesta de nuevo.

Me dijeron, que me tomara medio scoop al levantarme y medio antes del entreno (que haré después del entreno, ahora).

No sería aconsejable tomarme medio scoop al levantarme? Es decir, la leche + cereales + avena + batido. Para empezar bien el día.

 

[carlosmx710]

Ante todo, gracias por tan rápida respuesta de nuevo.

Me dijeron, que me tomara medio scoop al levantarme y medio antes del entreno (que haré después del entreno, ahora).

No sería aconsejable tomarme medio scoop al levantarme? Es decir, la leche + cereales + avena + batido. Para empezar bien el día.

antes que nada, debes llevar buen control de las calorias que vas a ingerir en el dia aparte de las que te da el gainer

Si compraste un gainer imagino que es porque quieres ganar peso, en dado caso ocupas comer mas calorias de las que gastas

Tomando en cuenta esto, cuenta cuantas calorias comes al dia sin el uso del gainer, cuantas deseas comer (usualmente serian 500 calorias mas de las que requieres para mantenerte en tu peso) y calcula cuantos scoops del gainer ocupas para alcanzar ese nivel calorico

No se quien te dijo que te lo tomaras antes de entrenar, pero yo no te lo recomendaria ... no solo despues de entrenar seria mas beneficioso para iniciar el proceso de recuperacion muscular, pero antes de entrenar lo dudo ... al menos a mi no me gusta entrenar con tanta cosa en el estomago

Al despertarte esta bien si no tienes otra cosa que comer, aunque simplemente no es necesario ... un desayuno normal es suficiente y probablemente sea mejor

 

[aaronturaa]

antes que nada, debes llevar buen control de las calorias que vas a ingerir en el dia aparte de las que te da el gainer

Si compraste un gainer imagino que es porque quieres ganar peso, en dado caso ocupas comer mas calorias de las que gastas

Tomando en cuenta esto, cuenta cuantas calorias comes al dia sin el uso del gainer, cuantas deseas comer (usualmente serian 500 calorias mas de las que requieres para mantenerte en tu peso) y calcula cuantos scoops del gainer ocupas para alcanzar ese nivel calorico

No se quien te dijo que te lo tomaras antes de entrenar, pero yo no te lo recomendaria ... no solo despues de entrenar seria mas beneficioso para iniciar el proceso de recuperacion muscular, pero antes de entrenar lo dudo ... al menos a mi no me gusta entrenar con tanta cosa en el estomago

Al despertarte esta bien si no tienes otra cosa que comer, aunque simplemente no es necesario ... un desayuno normal es suficiente y probablemente sea mejor

Compré el gainer para ganar algo de peso y que aumente masa muscular (para que queme y tal).

Me tomaré un batido al levantarme, junto al yogurt con avena(con frutos secos, fruta...) y uno después de entrenar. Por cierto, los días que no entrene me lo tengo que tomar igual como merienda?

Semana que viene empiezo con el TNT de Tegorsport (la última vez que me lo tomé hace 1 año y medio subí 6kg en 1 mes) y es un pre-entreno. Sufrirá mucho el hígado con el gainer+pre-entreno?

Gracias de nuevo.

 

[aaronturaa]

Un UP, que es la última duda que tengo (creo) jaja.

 

[cubati]

150 gramos de producto despues de entrenar es la mejor forma de tomar este producto

 

[aaronturaa]

150 gramos de producto despues de entrenar es la mejor forma de tomar este producto

Gracias por la respuesta, cubati.

Entonces para desayunar, recién levantado, no es buena opción?
Tomarse 100-150g junto al yogur con avena.

 

[TiTo JonY]

Gracias por la respuesta, cubati.

Entonces para desayunar, recién levantado, no es buena opción?
Tomarse 100-150g junto al yogur con avena.

Nose exactamente cuantos gramos del producto son 1 scoop de serious mass la verdad,
Pero lo recomendable es medio scoop post entreno, unos 30/40 min despues.
Y si quieres tomarte otro medio scoop al despertarse no lo veo mal, pero es mas recomendable por ejemplo 100 gramos de avena con 300ml de leche junto a algo solido como una pieza de fruta por ejemplo, saludos

 

[aaronturaa]

Nose exactamente cuantos gramos del producto son 1 scoop de serious mass la verdad,
Pero lo recomendable es medio scoop post entreno, unos 30/40 min despues.
Y si quieres tomarte otro medio scoop al despertarse no lo veo mal, pero es mas recomendable por ejemplo 100 gramos de avena con 300ml de leche junto a algo solido como una pieza de fruta por ejemplo, saludos

Un scoop son 250 cc/ml.