Soporte remo barra T

[carlosq]

Hola!

En el gym que iba antes tenían esa pieza que es una especie de rótula y sirve para poner la barra olímpica y hacer remo barra T. Algo así:

En el que voy ahora no la hay. ¿Para qué sirve exactamente? ¿Es para impedir que la barra se mueva horizontalmente o también podría llegar a levantarse el apoyo?

¿Sirve si la pongo contra una esquina de la pared? He visto algún vídeo que ponen unos discos encima pero no le veo mucha utilidad ya que es fácil que se muevan, ¿alguna alternativa?

Un saludo!

 

[agomez]

Ese ejercicio no me parece muy adecuado por lo siguiente:

1) usar una barra olímpica para eso es joder el equipamiento del gimnasio. Se dobla y después no sirve para nada. la lógica es hacer una máquina apropiada.

2) Si la fijación del punto de apoyo no es MUY firme, te pegas la barra en el medio de las bolas.

3) En casi todos los remos, de la forma "no estricta" se mueve mucho más peso, y en este en particular la gente tiende a exagerar las trampas y lo que hace al final con 5 discos de 20 no le vale nada (a no ser, claro, romper la barra). La propia palanca que hace facilita mucho el ejercicio en su final, entonces muchas veces más por espectacularidad que otra cosa a la gente le gusta meter mucho peso aqui y no es tanta ventaja.

Si uno dispone de una máquina adecuada para trabajarlo, es un ejercicio útil caso contrario es mejor pegar una máquina de dorsales cualquiera (remo sentado o hammer) o hacer el remo clásico con barra o con mancuerna.

 

[agomez]

La mejor máquina para eso es un fierro en L que tiene el ángulo de giro algo más bajo que la cintura y un poco adelante.
Los discos van abajo, en el brazo más largo, de modo que en el momento de mayor flexión el peso está haciendo mucha resistencia también. Cuanto más largo el brazo en cuya punta colocamos el peso, menos discos necesitamos usar.

Ahora, si el objetivo no es trabajar el dorsal sino hacer un remo pesado que además de darle al dorsal tenga un efecto más global, es mejor hacer remo Pendlay.