Vanzai
Crazy Ass Pandas Alliance
Pues mi pregunta es esta, quiero empezar una nueva rutina, pero el descanso que se pide entre serie y serie es de 3 minutos, lo cual va a limitar bastante la cantidad de ejercicios que hago usualmente. Todas las series serian a 75% (Sin llegar al fallo). Me pregunto entonces, ¿es posible entrenar en la mañana la mitad de los ejerciciòs, y la otra en la noche ciertos dias para poder trabajar todo un grupo muscular deseado? SI hacemos cuentas, 3 minutos de descanso x 3 series, me dan solo de descanso 9 minutos, mas 3 aproximadamente de las repeticiones, me da un gran total de 12 minutos en promedio, pongamosle 13, por el ir de un lado a otro del gym.
Eso quiere decir que si hago 3 ejerciciòs de espalda (por citar un musculo), me llevo 39 minutos solo en espalda; lo que me dejaria solo unos 40 minutos mas para hacer otro ejerciciò sin sobre pasar la hora y media, y aprovechar al maximo el top de testosterona segregada, por lo que solo podria entrenar dos musculos por sesiòn, pero, a mi me interesa trabajar dos veces por semana cada musculo.
Pongamos por ejemplo:
Lunes&Jueves
Mañana:
Pecho
Triceps
--------------
Noche:
Hombros
-------------
Martes&Viernes
(Misma sesiòn)
Espalda
Biceps
--------------------
Miercoles
Piernas
-------------------
¿Que piensan?
Gracias!!!!
Eso quiere decir que si hago 3 ejerciciòs de espalda (por citar un musculo), me llevo 39 minutos solo en espalda; lo que me dejaria solo unos 40 minutos mas para hacer otro ejerciciò sin sobre pasar la hora y media, y aprovechar al maximo el top de testosterona segregada, por lo que solo podria entrenar dos musculos por sesiòn, pero, a mi me interesa trabajar dos veces por semana cada musculo.
Pongamos por ejemplo:
Lunes&Jueves
Mañana:
Pecho
Triceps
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Noche:
Hombros
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Martes&Viernes
(Misma sesiòn)
Espalda
Biceps
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Miercoles
Piernas
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¿Que piensan?
Gracias!!!!