¿Natación después de entrenar?
- Iniciador del tema Eclipse01
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xaviUB
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La natación va de perlas para:
1- Pulmones
2- Espalda
Partiendo de esta base, hacer natación es bueno. Yo lo combino, pero cuando voy al agua hago mayoritariamente entrenamientos explosivos. Te aseguro que la sensación de cuando sales del agua...mmm...no sé cómo describirla, es genial. A mi, personalmente, me da ese punto que no me dan las pesas, al ser estas un trabajo anaeróbico en su totalidad. Si bien si hacemos un entrenamiento explosivo de natación nos saldrá más bien anaeróbico, lo cierto es que haces más cardio que con pesas.
A mi me gusta nadar. Y la combinación de natación más pesas no es incompatible para nada. Hombre, si lo que quieres es ponerte como Coleman casi que lo descartaría, pero si lo que persigues es un cuerpo no tan animal, porque no¿? Si quieres volumen? (aunque mucho volumen no pillarás) haz intervalos, velocidad. Quieres utilizar la natación para mejora cardiovascular? series largas.
Ante todo lo primordial y vital para la natación es cuidar el estilo.
Opinión personal: coge el volumen con las pesas y utiliza la natación para refinar.
Un saludo!
1- Pulmones
2- Espalda
Partiendo de esta base, hacer natación es bueno. Yo lo combino, pero cuando voy al agua hago mayoritariamente entrenamientos explosivos. Te aseguro que la sensación de cuando sales del agua...mmm...no sé cómo describirla, es genial. A mi, personalmente, me da ese punto que no me dan las pesas, al ser estas un trabajo anaeróbico en su totalidad. Si bien si hacemos un entrenamiento explosivo de natación nos saldrá más bien anaeróbico, lo cierto es que haces más cardio que con pesas.
A mi me gusta nadar. Y la combinación de natación más pesas no es incompatible para nada. Hombre, si lo que quieres es ponerte como Coleman casi que lo descartaría, pero si lo que persigues es un cuerpo no tan animal, porque no¿? Si quieres volumen? (aunque mucho volumen no pillarás) haz intervalos, velocidad. Quieres utilizar la natación para mejora cardiovascular? series largas.
Ante todo lo primordial y vital para la natación es cuidar el estilo.
Opinión personal: coge el volumen con las pesas y utiliza la natación para refinar.
Un saludo!
AURON17
New member
Yo creo que si....
Pero haría natación los días que no hagas gimnasio... así te sirve como aeróbico...
Por cierto... 2 horas te pegas en el gym?¿ Entrena una como mucho....
Saludosss
Cubano de acero
New member
despues de 2 horas de gimnasio aunque no nades la tendencia es secarte.Dos horas es mucho.
Es normal que siendo novato se pegue 2 horas en el gimnasio, y no porque se las pase hablando, sino porque a los novatos, antes de machacar les ponen a hacer 20 minutos de bici, luego estiramientos y despues calentamientos. Para cuando empiezas a entrenar ya te has tirado 40 minutos en el gimnasio. Y despues al terminar te ponen los ejercicios de abdominales, cintura antebrazos etc, con lo que al final estas 2 horas.
Lo que hace la gente cuando lleva mas tiempo es llegar, calentar 2 minutos, machacar y para casa.
Lo que hace la gente cuando lleva mas tiempo es llegar, calentar 2 minutos, machacar y para casa.
Cubano de acero
New member
No me digas novato!!!!Pues entonces tirate tus 20 de bici tus estiramientos tus calentamientos sobre calentamientostus abdominales tu cintura tus antebrazos y despues a nadar.Ese deporte es nuevo??Como se llama hectatlon moderno??_mmmmmm_:
Cubano de acero
New member
Esto es con la cabeza y luego con los musculos.Aqui mas no es mejor!!
termineitor3
New member
yo k tu amigo aria la natacion los dias k no hicieras gimnasio si no iva a ser demasiado y si aces gym y natacion kizas puedas yegar a sobreentrenarte es mi opinion xdd. Saludos!
A ver, yo solo comentaba lo que me hicieron hacer los monitores del gimnasio cuando me apunte por primera vez, y tb me tiraba 2 horas en el gimnasio. Despues de ver que la gente no lo hacia pase de eso y estoy en el gimnasio menos de una hora. Ahora llego, caliento un poco, entreno duro, estiro entre las series un poco y en 50 minutos estoy de camino a casa.
Cubano de acero
New member
Que bueno!!Menos mal!!Entonces a entrenar__pesas__ __pesas__ __genial__