CrOnOOS
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bueno primero cuento sobre mi tengo 16 de edad, un año entrenando,, mi cuerpo va subiendo muy bn pero mis biceps aveces suben y otras vecs bajan.
como se eso bueno pues en mi gym nos van midiendo y pues abecs mis biceps miden 15 otras becs 15 1/2 oo 151/4 pulgadas pero no subo a 16 y asi ee estado un buen tiempo ...aveces siento pulsaiciones o punzadas en los brazos y ps me incomoda y avecs me duele poko .. tomo oxido nitroco y creatina antes de entrenar y despues de entrenar 2 servicios de proteina elite tradicional y 1 servicio de glutamina y 3 aminoacidos
bueno mi pregunta es si me estoy sobrentrenando? o si debo entrenar mas duro?? o algun suplemento?? aqui les dejo mi rutina : lunes-jueves espalda y bicep 1.-jalon al frente agarre cerrado 2.-barra t 3,. remo inclinado invertido
4.-peso muerto 5.-otra pero no se su nombre xD bicep 1.-martillo 2.-culr predicador z 3.-culr en banco scott 4.- curl concetrado tipo martillo
deseo savr que le sucede a mis biceps un abrazos bie_coti___pesas____pesas__
como se eso bueno pues en mi gym nos van midiendo y pues abecs mis biceps miden 15 otras becs 15 1/2 oo 151/4 pulgadas pero no subo a 16 y asi ee estado un buen tiempo ...aveces siento pulsaiciones o punzadas en los brazos y ps me incomoda y avecs me duele poko .. tomo oxido nitroco y creatina antes de entrenar y despues de entrenar 2 servicios de proteina elite tradicional y 1 servicio de glutamina y 3 aminoacidos
bueno mi pregunta es si me estoy sobrentrenando? o si debo entrenar mas duro?? o algun suplemento?? aqui les dejo mi rutina : lunes-jueves espalda y bicep 1.-jalon al frente agarre cerrado 2.-barra t 3,. remo inclinado invertido
4.-peso muerto 5.-otra pero no se su nombre xD bicep 1.-martillo 2.-culr predicador z 3.-culr en banco scott 4.- curl concetrado tipo martillo
deseo savr que le sucede a mis biceps un abrazos bie_coti___pesas____pesas__
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