Mariposa

[medina]

Hola a todos
Es que tengo dudas de como se realizan los siguientes ejercicios y los he estado buscando por el foro y no los encuentro, haber si alguien me puede ayudar.
Para biceps : barra romana.
Para piernas : cuadriceps sentado
para pecho: mariposa
Muchas gracias

 

[TerenceHill]

Hola a todos
Es que tengo dudas de como se realizan los siguientes ejercicios y los he estado buscando por el foro y no los encuentro, haber si alguien me puede ayudar.
Para biceps : barra romana.
Para piernas : cuadriceps sentado
para pecho: mariposa
Muchas gracias

Barra romana: te pongo un dibujo, al verlo sabras como se hace:

Cuadriceps sentado: tambien llamado extension de piernas

pecho, mariposa: esto es igual ke aperturas en aparato.

Saludos

 

[medina]

Muchas gracias paisano.
lo de la barra romana me tenia un poco rayado por que pensaba que se referia a la barra Z.
Muchas gracias otra vez

 

[TerenceHill]

Muchas gracias paisano.
lo de la barra romana me tenia un poco rayado por que pensaba que se referia a la barra Z.
Muchas gracias otra vez

No me dao cuenta ke eras de la tierra de los michirones __meparto___meparto_

la barra romana es una de mis favoritas

Saludos paisano

 

[Debilucho]

¿Es efectiva la barra romana?
Yo la uso, pero no noto tanta contracción como con otros ejercicios de biceps...

Saludos!

 

[wolverinefa]

¿Es efectiva la barra romana?
Yo la uso, pero no noto tanta contracción como con otros ejercicios de biceps...

Saludos!

La barra romana, toca la cabeza larga del bicep, pero lo que más se siente son los supinadores un músculo muy bonito.

 

[Aarf]

Es como hacer Curl Martillo