GINSENG para musculación

[fer_fitnes]

Hola, quería preguntaros qué tal funciona el ginseng para entrenamientos de 1h o hora y media de musculación.

Solamente utilizo bebidas como Isostar pero me ha hecho más efecto la cafeína.

He visto por ciertos foros que el ginseng puede ser mucho mejor debido a las propiedades que tiene, unos hablan de que es un poco anabolizante, que ayuda contra el cansancio o ayuda a ganar musculatura o volumen durante entrenamientos intensos con efectos parecidos a la creatina.
Aún no tomo proteina ni hidratos de carbono como suplemento para ganar volumen.

Qué hay de cierto en todo esto y qué tipo de ginseng debería utilizar? hay muchos tipos y hacen hincapié en su raíz.

¡Gracias de antemano!

 

[HSNstore]

Hola,

Creo que tienes un claro problema de conceptos. Veamos, ¿buscas estimulación o resistencia? Porque si tomas carbohidratos, estás recargando el glucógeno, pero si tomas un estimulante, estás activando tu metabolismo.

Un saludo.

 

[fer_fitnes]

También la cantidad normal que deberia tomar porque tampoco quiero ir al gimnasio y subirme por las paredes jaja.

Agradezco toda la información posible, solo tomo cafe o Isostar antes de un entrenamiento para aguantar más pero puede que el ginseng sea mejor, hay muchos mitos y verdades por los foros y si alguien lo utiliza me puede aconsejar.

 

[alacrab]

También la cantidad normal que deberia tomar porque tampoco quiero ir al gimnasio y subirme por las paredes jaja.

Agradezco toda la información posible, solo tomo cafe o Isostar antes de un entrenamiento para aguantar más pero puede que el ginseng sea mejor, hay muchos mitos y verdades por los foros y si alguien lo utiliza me puede aconsejar.

La dosificacion dependera del fabricante no obstante lo recomendable es ciclarlo en plan 2 a 3 meses si por la mitad de tiempo del descanso. Yo me inclinaria por un multivitaminico que lo lleve en este caso el pharmaton complex. Yo lo he tomado cuando volvi a correr despues de una lesion y me vino muy bien. Puedes seguir tomando lo que tomas isostar o un cafe pre si a ti te gusta tan solo con añadir el pharmaton o el ginseng con la comida previa al entreno notraras su efecto, no esperes convertirte en superman es una ayudita.

 

[Pectorales]

Ginseng es un estimulante. Suele añadirse a multivitaminicos.