Dorsales: Remo horizontal a una mano con mancuernas vs. Remo T sentado en máquina

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muscle25

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Hola!

Mi consulta es la siguiente.

Habitualmente practico "Remo horizontal a una mano con mancuernas" como uno de los últimos en rutina de dorsales.

Por un tema de practicidad (ya que no dispongo de mancuernas de mayor tamaño), me interesa sustituir este ejercicio por otro alternativo que sea como su "evolución" natural, donde pueda incorporarse más peso.

Apelo a los especialistas para consultar!

¿Es el remo "T" sentado en máquina una buena alternativa?

¿Son ejercicios sustitutivos o complementarios?

¿Cuáles son las principales diferencias y semejanzas?

Gracias!
 
SI mas peso quieres meter,remo con barra y dejate de maquinas o mancuernas.
 
Algunas máquinas "T", para sacar la barra hay que hacer un movimiento lateral que para mí que jode la columna.
 
Coges una barra le metes discos en una punta y en la otra punta la pones en una esquina del gimnasio (para que no se te mueba)
Ahí tienes un "Remo T a una mano,libre"
 
Bruce dijo:
Coges una barra le metes discos en una punta y en la otra punta la pones en una esquina del gimnasio (para que no se te mueba)
Ahí tienes un "Remo T a una mano,libre"
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Eso es lo que hago yo__genial__
 
En mi gimnasio les pedí que por lo menos me dejaran una barra virgen, porque las que agarran para eso les meten como 150 kilos y después quedan todas dobladas.
 
Ares7 dijo:
Eso es lo que hago yo__genial__
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Lo he hecho y está bueno porque podés agregar peso con bastante comodidad.De hecho es lo que estoy haciendo ahora en forma "provisoria".
Por un tema de espacio no siempre es muy práctico, por eso exploraba otras alternativas.
 
Yo te recomiendo hacer Remo en Polea Baja, personalmente, es el mejor ejercicio para los dorsales (siempre y cuando lo hagas con una buena técnica).
 
Entre esos 2 quizas prefiero la mancuerna... si hablamos de peso libre en el remo T, entonces también me quedo con la mancuerna, cosas de gustos. Mis entrenamientos de espalda suelen estar basados en PM o rack pull, remo barra o pendlay , movimiento vertical en polea o barra de dominadas y remo con mancuerna o polea baja. Para ser un movimiento unilateral el remo con mancuerna, me sorprende gratamente la forma en que progresa.


Para mi el remo en barra T, sería mas bien un primario que competiria por intensidad con barra o pendlay pero es el que menos me gusta de entre los 3 a pesar de que todos son buenos movimientos principalmente porque tengo la sensación que usar discos grandes me limita el recorrido de los codos cosa que no me pasa en los otros movimientos.
 
Última edición:
Con la doble D (el maneral que se usa para hacer remo sentado) y con el extremo de la barra en una esquina, se hace muy bien el remo en T



con este (o similar)





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Personalmente el que mas me gusta es el remo 90º
 
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