Dolor trapecios en día de hombros

[stoneironman]

Estimados,

Tengo una duda: los miércoles hago hombros los siguientes ejercicios:

• Press con mancuernas
• Vuelos laterales
• Vuelos frontales
• Vuelos posteriores

El tema es que hoy tengo agujetas pero en los trapecios. ¿Tiene lógica? ¿O puede que haya hecho mal la técnica de los ejercicios?

Muchas gracias,
Sim.

 

[Chey1]

claro que tiene logica, al hacer hombro tambien se tira de trapecio, al igual que al hacer de pecho tiras de triceps y hombro, o al hacer espalda tiras de biceps..

 

[stoneironman]

Amigo,
Pero al punto de tener más agujetas en el trapecio que en los hombros?

 

[Buddy2]

Si tiene lógica, digamos que el trapecio lo trabajas indirectamente como musculo accesorio al hacer hombros, y creo que cuando mas lo trabajas indirectamente es con los vuelos laterales.

 

[Chey1]

si, de hecho, yo en los hombros es muy raro que tenga agujetas..

 

[yandrack]

si, de hecho, yo en los hombros es muy raro que tenga agujetas..

+1

 

[stoneironman]

Muchísimas gracias a todos, amigos! Ahora me siento realizado porque lo hice bien.
Mil gracias.
SIM

 

[_juano_]

Con el press y con los vuelos posteriores la verdad es que metes bastante trapecio, no es tan localizado como lo podría ser con los vuelos lasterales por ejemplo.

 

[fernan2]

Ami me pasa igual,es raro cuando amanezco adolorido del hombro
dehecho amanezco asi cuando hago pecho

 

[Boikot]

Ami me pasa igual,es raro cuando amanezco adolorido del hombro
dehecho amanezco asi cuando hago pecho

+1 a mi tb me pasa, pero eso es porque tiramos mucho de hombro en el press banca. A mi se me va a volver dolor cronico ya en el hombro izquierdo...

 

[edelweiss1]

pocas veces recuerdo haber tenido agujetas en el hombro, en cambio, hay dias que haciendo fullbody y sin hacer nada de trabajo directo de biceps despues he tenido agujetas en el biceps xD