AlexMX
Soldado de Elite
Que tal
Pues me he comprado estos suplementos, soy de México y los pedi por BodyBu*lding en internet, y pues tenia esa duda.
La creatina que tomo es concentrada, son 3Gr al día, y es esta:
This URL has been removed!
El tribulus es este:
http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/tribulus-terrestris.html
Y el aceite de pescado es este:
http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/fish-oil.html
Como es la mejor forma de tomarlos? Ya sea, al despertar, pre-entrenamient, intra-entrenamiento, post-entrenamiento, o al dormir, etc.... La verdad nosé.
La creatina me la tomo, despues del entreno, pero antes me tomo unos 100Ml o más de alguna bebida deportiva como Gatorade o Powerade, porque segun leí, aumenta la insulina en la sangre, esto hace que la creatina se absorba mejor y no se vaya a la basura, y pues obvio, me tomo la creatina con powerade o similar. Y pues tengo la duda, que cuando entreno, me tomo una copita que son 3Gramos, y cuando no entreno, me tomo la misma medida, o la mitad... Tengo esa duda.
Espero ustedes me puedan ayudar y hacerme algun programa de suplementacion.
Saludos y Gracias
Pues me he comprado estos suplementos, soy de México y los pedi por BodyBu*lding en internet, y pues tenia esa duda.
La creatina que tomo es concentrada, son 3Gr al día, y es esta:
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El tribulus es este:
http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/tribulus-terrestris.html
Y el aceite de pescado es este:
http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/fish-oil.html
Como es la mejor forma de tomarlos? Ya sea, al despertar, pre-entrenamient, intra-entrenamiento, post-entrenamiento, o al dormir, etc.... La verdad nosé.
La creatina me la tomo, despues del entreno, pero antes me tomo unos 100Ml o más de alguna bebida deportiva como Gatorade o Powerade, porque segun leí, aumenta la insulina en la sangre, esto hace que la creatina se absorba mejor y no se vaya a la basura, y pues obvio, me tomo la creatina con powerade o similar. Y pues tengo la duda, que cuando entreno, me tomo una copita que son 3Gramos, y cuando no entreno, me tomo la misma medida, o la mitad... Tengo esa duda.
Espero ustedes me puedan ayudar y hacerme algun programa de suplementacion.
Saludos y Gracias
