Codo de tenista - Epicondilitis

[Seba]

Bueno despues de un mes y medio buscando distintas soluciones de fisios y youtuber por internet y ya desesperanzado compre las bandas elasticas y muestro lo único que me funciono quizas otro compañero le pase lo mismo y le sirva de algo

 

[Dioxnet]

metele una pelota donde duele y ves moviendo
y luego cambia de aggarres por si fuera eso, es que hay agarres te hacen tener la mano mas abierta y joden

yo he pasado por eso dos veces una me duro 6meses, no hice nada, la otra vez con pelota y cambio de agarre
1mes

 

[Seba]

metele una pelota donde duele y ves moviendo
y luego cambia de aggarres por si fuera eso, es que hay agarres te hacen tener la mano mas abierta y joden

yo he pasado por eso dos veces una me duro 6meses, no hice nada, la otra vez con pelota y cambio de agarre
1mes

No se dicen que es falta de fuerza en los antebrazos y con ejercicios para antebrazos no vuelve mas.....La pelota es una pelota maciza?

 

[Dioxnet]

No se dicen que es falta de fuerza en los antebrazos y con ejercicios para antebrazos no vuelve mas.....La pelota es una pelota maciza?

con una de tenis ya vale, mas cuando presionas ya veras que es suficiente
no se si se por falta de fuerza, pero la primera vez me paso llevaba 15años entrenado y la ultima el año pasado (25 enterenado)
y esta ultima cambie de agarre y note mejoria de una semana a otra y con la pelota mas,
puede ser falta fuerza, sobreuso, o mal agarre
vease las raquetas de los tenistas el agarre en ancho, da que pensar he?

 

[Seba]

con una de tenis ya vale, mas cuando presionas ya veras que es suficiente
no se si se por falta de fuerza, pero la primera vez me paso llevaba 15años entrenado y la ultima el año pasado (25 enterenado)
y esta ultima cambie de agarre y note mejoria de una semana a otra y con la pelota mas,
puede ser falta fuerza, sobreuso, o mal agarre
vease las raquetas de los tenistas el agarre en ancho, da que pensar he?

La verdad que no estoy seguro por que pasa, igual hay mucha gente que lleva años entrenando y no entrena los antebrazos (yo incluído) haciendo extensiones de muñeca, yo voy a probar total no me cuesta nada hacer un par de series en mi casa dos veces por semana.