Ayuda de descompensación muscular

[ambdalmau]

Buenas, llevo ya retomados 6 meses en el gimnasio después de un largo parón. Empecé y sigo con ejercicios compuesto (salvo hombros) para implicar los grandes grupos, he tenido muy buenos resultados, en estos 6 meses gane aproximadamente 10kg, no todos limpios pero si bastante bien la verdad. La cuestión es que noto una descompensación muscular en mis bíceps, pensé que a lo largo del tiempo se iría igualando, se ha igualado bastante más de como lo tenía, pero aun siguen disparejos. La cuestión es, debería incluir ejercicios de aislamiento para los bíceps? O sigo con la rutina tal que hasta ahora? Había pensado incluir los días de espalda-hombro supersets con bíceps, pero tengo miedo de que me pueda sobreentrenar, algún consejo? Un saludo y gracias

 

[UchijaSaske]

Puedes incluirlos sin problema, aunque no te olvides de los ejercicios compuestos que atacan dicha zona.

 

[agomez]

en que consiste la descompensación?

 

[ambdalmau]

Más volumen en el brazo predominante (derecho) que izquierdo, en cuanto a fuerza al principio si tenía muchísima descompensación pero lo he igualado muchísimo en estos escasos 6 meses, por el volumen no se puede decir lo mismo, un poco mas igualado, pero no lo deseado. También he notado una ligera diferencia en el bíceps en cuanto en cuanto a su forma, el derecho es más contraído (denso) que el izquierdo que tiene más amplitud (menos denso), pero vamos estoy segurísimo que eso es genética y no hay nada que hacer tampoco hay que ser quisquillosos ya que como siempre digo esto es un deporte y no una clínica de cirugía estética. Muchas gracias habrá entonces que ir pensando en incluir esos ejercicios de bíceps