extensiones de pierna o sentadilla hack

[G n' R slash]

para ustedes cual es el mejor de estos 2 ya que los 2 son ejercicios auxiliares.

 

[Quest_]

Depende adonde quieras meterlos

 

[G n' R slash]

Depende adonde quieras meterlos

me refiero para entrenamiento de piernas como ultimo ejercicio cual de esos es mejor

 

[Quest_]

En mi rutina como ultimo hago extensiones a una pierna controlando los negativos y me va bastante bien

 

[G n' R slash]

En mi rutina como ultimo hago extensiones a una pierna controlando los negativos y me va bastante bien

que bien gracias por el aporte tomare en cuenta mas las extensiones, lo probare a una pierna, cuantas reps sacas a una pierna??

 

[J.L94]

Mm,, yo le meteria la hack

 

[Quest_]

En mi caso elijo las extensiones por que previamente hago sentadillas y prensa, va sobrando la hack

 

[G n' R slash]

la ventaja de las extensiones es que aislas el trabaja al cuadriceps y ya no intervienen los gluteos, probare la hack ya que termina con la rutina que tengo actualmente