vicious2
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Tenía curiosidad por comprobar la fiabilidad de las básculas de impedancia desde hace algunos meses así que hoy he hecho una prueba bastante exhaustiva. Consistía en:
1.- pesarme en ayunas dos veces seguidas en una de estas básculas para ver si había variación en el % de grasa corporal en las mediciones en escaso lapso de tiempo, para ver que la descarga es siempre la misma y está bien limitada para que los valores no fluctuen y sea un timo. Así pues, me he pesado a las 10:00a.m y justo un minuto despues y he comprobado que los resultados han sido los mismos, 9,1% grasa corporal con 61,000Kg de peso (con esto tambien he comprobado que el "efecto turrón" se nota, pero eso es otro tema xD)
2.- al acabar las mediciones con bioimpedancia, ir a la farmacia y usar el calípero para determinar el % de grasa y contrastar resultados. Me han medido 7 u 8 pliegues 3 veces cada uno para hacer media y me ha salido 9,3% de grasa corporal.
3.- desayunar como un campeón (100gr de avena, 3 yogures desnatados y una manzana, más algo de agua) para volver a la báscula de bioimpedancia a las 11 y ver que resultado salía. Los datos han sido 61,800kg de peso y un 12,2% de grasa. Si hubieran salido unos resultados parecidos a los anteriores habría acabado la prueba pero como me ha chocado he seguido xD.
4.- volver a la farmacia (lol) y enseñar los resultados a la farmacéutica (es amiga de mi madre y me conoce desde siempre así que hay confianza y no me ha visto como un loco u obsesionado..). Como soy cabezota me he hecho de nuevo la medición con calípero, aún sabiendo y diciendome ella que saldría lo mismo que media hora antes. Resultado, el mismo, 9,3% grasa corporal.
5.- pesarme de nuevo (parecía ya cachondeo) en la báscula de bioimpedancia, pero esta vez la de la farmacia (las anteriores veces me había pesado en la del centro comercial precisamente para no parecer un loco en la farmacia..). Con meada de por medio (no escatimo datos que es una prueba exhaustiva xD), resultado 61,500Kg y 11,4% de grasa.
Conclusiones: despues de hablar con la farmacéutica de los resultados y de la fiabilidad de la bioimpedancia, se ha concluido que las básculas solo son fiables en ayunas ya que todo lo que ingieras lo cuenta como grasa. Un detalle importante es que despues del desayuno, pesando 800 gramos más que en ayunas, había aumentado la medición en unos 2kg de grasa. ¿Como se entiende esto? Según creo es que aparte de contar lo ingerido al 100% como grasa, se deben liberar enzimas digestivas que antes de liberarse contaban como músculo y despues como grasa. A ver si conoce la explicación científica y la detalla que sería interesante.
Estaría bien que alguien hiciera una prueba igual o similar para contrastar datos
1.- pesarme en ayunas dos veces seguidas en una de estas básculas para ver si había variación en el % de grasa corporal en las mediciones en escaso lapso de tiempo, para ver que la descarga es siempre la misma y está bien limitada para que los valores no fluctuen y sea un timo. Así pues, me he pesado a las 10:00a.m y justo un minuto despues y he comprobado que los resultados han sido los mismos, 9,1% grasa corporal con 61,000Kg de peso (con esto tambien he comprobado que el "efecto turrón" se nota, pero eso es otro tema xD)
2.- al acabar las mediciones con bioimpedancia, ir a la farmacia y usar el calípero para determinar el % de grasa y contrastar resultados. Me han medido 7 u 8 pliegues 3 veces cada uno para hacer media y me ha salido 9,3% de grasa corporal.
3.- desayunar como un campeón (100gr de avena, 3 yogures desnatados y una manzana, más algo de agua) para volver a la báscula de bioimpedancia a las 11 y ver que resultado salía. Los datos han sido 61,800kg de peso y un 12,2% de grasa. Si hubieran salido unos resultados parecidos a los anteriores habría acabado la prueba pero como me ha chocado he seguido xD.
4.- volver a la farmacia (lol) y enseñar los resultados a la farmacéutica (es amiga de mi madre y me conoce desde siempre así que hay confianza y no me ha visto como un loco u obsesionado..). Como soy cabezota me he hecho de nuevo la medición con calípero, aún sabiendo y diciendome ella que saldría lo mismo que media hora antes. Resultado, el mismo, 9,3% grasa corporal.
5.- pesarme de nuevo (parecía ya cachondeo) en la báscula de bioimpedancia, pero esta vez la de la farmacia (las anteriores veces me había pesado en la del centro comercial precisamente para no parecer un loco en la farmacia..). Con meada de por medio (no escatimo datos que es una prueba exhaustiva xD), resultado 61,500Kg y 11,4% de grasa.
Conclusiones: despues de hablar con la farmacéutica de los resultados y de la fiabilidad de la bioimpedancia, se ha concluido que las básculas solo son fiables en ayunas ya que todo lo que ingieras lo cuenta como grasa. Un detalle importante es que despues del desayuno, pesando 800 gramos más que en ayunas, había aumentado la medición en unos 2kg de grasa. ¿Como se entiende esto? Según creo es que aparte de contar lo ingerido al 100% como grasa, se deben liberar enzimas digestivas que antes de liberarse contaban como músculo y despues como grasa. A ver si conoce la explicación científica y la detalla que sería interesante.
Estaría bien que alguien hiciera una prueba igual o similar para contrastar datos
