Creatine und Wadenkrämpfe

[The Freak]

Ok, glaub die Frage ist was für Skyguide und so
Also hab heute 2ten Tag meiner Creatine Kur bin also in der Aufladephase, klappt auch alles wunderbar nur war ich heute im Konditionstraining sowas von fertig und hatte zudem noch Krampfansätze in den Waden (sprich ich war kurz davor nen Krampf zu bekommen)..
Hab ja schonmal gehört dass es am Anfang dazu kommen kann, aber meine Frage ist "warum" und ob die schlechte Kondition heute auch was mit der Creatine Einnahme zu tun haben kann?!

 

[die_krake]

tach!

deine schlechte kondition hat sicher nichts mit der einnahme von creatin zu tun. creatin verbessert die leistung im anaeroben bereich, hat also weder positiven noch negativen einfluss auf deine ausdauer.
krämpfe bei creatineinnahme sind normal - nicht nur in der anfangsphase. bei einer creatinkur sollte auf zusätzliche einnahme von magnesium geachtet werden. dies verhindert die krämpfe, da dieses ion (mg2+) in muskellzellen für das entspannen der muskel zuständig sind. kurz und gut: magnesiummangel bedeutet krämpfe.